Mat som innehåller mycket antioxidanter är t.ex.

• Bär
• Örter som: Nejlika, Oregano, Gurkmeja
• Grönt Té
• Gröna bladgrönsaker

Andra nyttigheter är t.ex.

• Lök, alla sorter
• Kålväxter
• Bönor
• Paprika är jättenyttigt

Medelhavsmat är extremt nyttigt, den består av mycket frukt och grönsaker och ofta ett glas rött vin till maten.(som är bra för hjärtat)

• Skippa småkakorna(eller minska på antalet)
• Använd örter och grönt te som degspad
• Ät dig 80% mätt, ta bara en portion, välj mat som mättar
• Lite alkohol är bra, och mörk choklad(nästan bitter)
• Koka potatisen i lite vatten innan du ugnsteker den för att förhindra
av akrylamid. Strö rosmarin, salt eller andra kryddor över potatisen

Se upp för cancerframkallande!

• Färgämnen från läsk och godis
• Charketurier(nitritsalter)
• Pommes frites, chips
• Aflatoxiner kan finnas i nötter av mindre god kvalité,rött kött,läsk och söta drycker
• Ät inte mer än ½ kg rött kött i veckan (nöt, fläsk, lamm)

D-Vitaminer finns i fisk, ät gärna fisk 2 gånger i veckanS Finns också i magra mejeriprodukter och ägg och (SOLEN)

Ta inte Antioxidanter i tablettform. Se till att få i dig dem via maten

Tomater är bra mot prostatacancer

Fullkorn skyddar mot prostata, livmoder, tjocktarm och bröstcancer

Ta gärna en citronskiva i te, det hjälper kroppen att ta upp nyttigheterna

Ät mer fisk än kött, Ät färsk frukt efter varje måltid